名古屋市でワイヤーやマウスピースの歯列矯正なら星ヶ丘矯正歯科の「お知らせ・コラム」ページ

こんにちは、名古屋市千種区の星ヶ丘DC矯正歯科の北森です。

ここ1ヶ月ほど寝ているときに口を開けていることが多くて、夜中に起きてしまうことが！(>_<)
口が閉じにくいわけでもないし、鼻がつまっている訳でもない…
急にどうしてだろうと思っていたのですが
こちらの記事を見てマスクが原因だ！と気づきました。
今、新型コロナウイルスの影響で屋外でも室内でもマスクをしている時間がとても長いですよね。
マスクを習慣づけるようになって呼吸のしづらさから無意識に口呼吸になっている時がありました。

意識して鼻で呼吸するようにはしていますがだんだん暑くなってきたりで息苦しいですよね〜(･_･、)
今まで鼻で息ができていた人も口呼吸のくせができてしまうと
口からウイルスが入り、風邪を引きやすくなってしまいます。
ウイルスから守るためのマスクなのにマスクをしていないときに
口呼吸になってしまったら本末転倒ですよね…！(°0°)

･必要のないときはマスクを外す
･マスクをしているときはゆっくり鼻で呼吸を意識する
小さなことですが、これを意識するだけで私も改善されてきたので
この記事を読んで、口呼吸になってる！と気づいた方は今日から気をつけましょう☀